新入社員、財務・会計、メンタルヘルス、チームビルディング、管理職研修　
～オンライン研修提供中～

メンタルヘルス、うつ病、肩こり、腰痛、肥満etc
従業員の健康意識を高める！

今回の無料体験セミナーでは、本研修の一部を体験いただきながら、その効果を実感いただきます。従業員の健康維持の背景にある基本的な運動への意識改革に始まり、食事方法の改善点などを解説した上で、現在問題になりがちなメンタルヘルスの解決につながる議論をしながら進めていきます。

　　　　　“運動”や“食事”がメンタルヘルスの解決に即！お役立て頂ける内容です！！

＊肩こり腰痛など、体の不調を訴える人が減る

　・正しい運動の知識がないと、自分自身で体を改善することができません。社内や家でできる簡単なケアストレッチを学ぶことで体のマネジメントができるようになります。

＊うつ病や心の不調を感じる人が少なくなる

　・運動によるリフレッシュ効果、血行促進効果等によりストレスが軽減されます。さらに個々のモチベーションアップ、ポジティブシンキングで、他者と協力してを仕事を進めることができるようになり業績向上に繋がります。

　　　➡　管理職も含む、働き手全員がより心も体も活き活き！と働ける職場を
　　　　　つくることができます。継続こそ力なり！！

運動がなぜメンタルヘルスに効果的なのかを、ズバリ解説します！

<研修で使うケーススタディの例>

①運動がもたらす精神的・肉体的影響について（座学）

　→運動そのもののメカニズムを学んでいただきます。

　→運動してください！と健康診断で言われても、何をどのぐらい

　　やればいいのでしょうか？その疑問にお応えします。
 

②運動実践で心と会話（ヨガと瞑想のコラボ）

　→ヨガトレーニングで体とどれだけ会話できるかを実感。

　→五感と自己コントロール
 

③ストレス社会に負けない栄養学

　→バランスの良い食事と言われても、栄養素までは。。。

　→メンタルヘルスケアに効果的な食材、食事を学びます。

 

運動はメンタルヘルスに効果的だと数々の学者が発表しています。

・運動には不安感を取り除く効果がある　→ブリジストン大学　研究チーム（2013）

・運動はうつ病の治療にも効果的　→カナダのクイーンズ大学　ヒーナン氏（2014）

・運動すると脳のストレスへの反応を抑えられる　→デューク大学　ブルメンソール氏

今回の体験セミナーでは、①運動座学②運動実践③栄養学の３本立てで、その内容をコンパクトにまとめてお話しさせていただきます。

（ 株式会社GOALS 代表パートナー）
 

埼玉県立春日部東高等学校　野球部　卒業（2010年）

日本体育大学体育学部体育学科　準硬式野球部　卒業（2014年）

日本体育大学を卒業後、六本木でパーソナルトレーナーを始める。

2016年9月株式会社GOALS(出張型パーソナルトレーニング事業)を設立

【資格】

・NSCA-CSCS(認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト)

・中学高等学校教諭一種免許-保健体育

・日本体育協会　公認スポーツ指導者　など