HOME» アクシア社長のオフィシャルブログ »自分のことを知る
アクシア社長のオフィシャルブログ
自分のことを知る
| 7月から腕にいわゆる”ウェアラブル端末”をつけています。 アプリと連動して心拍数、歩数（歩いているか、走っているか）、 そして睡眠（睡眠時間と浅い、深い）がわかるものです。 さらに、食事を撮影して画像解析で何を食べたのか、カロリー と摂取栄養素がわかる優れもの。 1ヶ月継続してみて、、、変わりました！ 何が変わったかというと、まず食事。 なんとなくダイエットを意識して、なんとなく食事量を 少なくしたり炭水化物を減らしていた（ような気がする） ことをやめて、よりバランスを意識するようになりました。 朝から生野菜のサラダにパンや卵、乳製品など豪華、、、 いや品数が増えただけですが、しっかり摂るようになりました。 朝からサラダって、良いですねー！ さらに快適な睡眠のために就寝する前の時間の使い方が変わり、 日々の運動量も増えて良いことづくめ！ 体重はまだ減ってきていませんが、少し体が締まってきたような 気がします。 記録すること＝見える化すること＝意識することって大事なの ですね。研修でも、「書き出すこと」の大切さを伝えていますが 仕事ではないところでその効果を実感しています。 ちなみに、研修中の心拍数は普段より高めで推移していること もわかりました。なかなか面白いです。 |
 |
|
【今週の１冊】
|
2017/07/31
